우리 삶에 가장 중요한 부분 중 하나가 수면이다. 수면시간이 과하거나 부족하면 몸은 피로감을 느끼기 시작하며 일상을 보내는데 큰 지장이 생긴다. 또한 수면의 질이 나쁠 때도 뒤척이다가 잠에 들지 못하거나 중간에 깨는 경우가 발생한다. 성인의 평균 수면시간은 7~8시간으로 이 정도의 잠은 자야 몸이 회복된다는 것이다. 수면시간은 자신의 일상 패턴에서 조절을 해야하지만 잦은 야근근무 및 교대제 근무로 인해 규칙적인 수면 패턴을 가지기 어려운 사람들이 많다. 그렇기에 수면시간이 아닌 수면의 질에 포커스를 맞춰서 자고 있을 때 불편함이 없도록 하는 것이 중요하다. 제대로 된 매트리스와 베개가 온몸을 편하게 만들어준다면 부족한 수면시간에도 편안한 잠을 잘 수 있다. 베개 브랜드 추천 BEST4 사람을 수면을 통해..